Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 7g | 12kcal | 1.2g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 123g | 64kcal | 2.1g | 10.7g | 1.5g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 84g | 85kcal | 6.4g | 13.9g | 0.4g | 5g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 70g | 77kcal | 10.3g | 0.7g | 3.5g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 35g | 116kcal | 5.6g | 21.7g | 0.7g | 2.1g | |
| Basilika, tuore | 3.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 70g | 37kcal | 4g | 3.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 781kcal | 59.4g | 104.4g | 13.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 391kcal | 29.7g | 52.2g | 6.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 195kcal | 14.9g | 26.1g | 3.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu