Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 168g | 146kcal | 1.8g | 30.7g | 0.7g | 3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 11g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 8.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 35g | 119kcal | 4.5g | 23.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 249g | 105kcal | 24.4g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 74g | 132kcal | 1.3g | 2.2g | 13.1g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 1701kcal | 114.2g | 116.2g | 84.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 851kcal | 57.1g | 58.1g | 42.1g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 425kcal | 28.6g | 29.1g | 21.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu