Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 307g | 399kcal | 55.2g | 6.7g | 18.7g | 0.3g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.9g | 8.8g | 1.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 199g | 119kcal | 0.8g | 29.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 1337kcal | 119.2g | 98.6g | 55.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 668kcal | 59.6g | 49.3g | 27.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 334kcal | 29.8g | 24.7g | 13.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu