V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 17g | 84kcal | 4.2g | 5.6g | 4.9g | 4.8g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 28g | 62kcal | 1.5g | 12.2g | 0.1g | 2.1g | |
| Luumu kivetön | 17g | 7.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 34g | 65kcal | 1.1g | 13.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 68g | 230kcal | 9.5g | 37.8g | 4.5g | 7.4g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 17g | 42kcal | 2.4g | 1.9g | 0.9g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 982kcal | 37.6g | 145.2g | 21.6g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 491kcal | 18.8g | 72.6g | 10.8g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 246kcal | 9.4g | 36.3g | 5.4g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu