Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 113g | 39kcal | 0.6g | 7.9g | 0.6g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 113g | 66kcal | 11g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 23g | 30kcal | 3.4g | 2g | 1.2g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 931kcal | 50.4g | 147.2g | 13.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 465kcal | 25.2g | 73.6g | 6.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 233kcal | 12.6g | 36.8g | 3.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu