Mussumurkina
Ruskista pekoni kuumassa pannussa, lisää jauheliha ja sipulisilppu, paista kypsäksi.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauta-sikajauheliha (Pirkka), annos 400g | 200g | 524kcal | 34.8g | 0g | 40g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 70g | 57kcal | 2.4g | 13.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Herne-maissi-paprika (Rainbow), annos 100g | 55g | 46kcal | 2.7g | 6.6g | 0.4g | 0g | |
| Pekoni(lidl) (Malux), annos 70g | 140g | 434kcal | 19.6g | 1.4g | 39.2g | 0g | |
| Lihanuudeli 65g (Pirkka), annos 65g | 65g | 124kcal | 2.7g | 16.9g | 4.7g | 0g | |
| Arki gouda (Valio), annos 10g | 48g | 176kcal | 11.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 115g | 79kcal | 0.5g | 17.8g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka Sipulikuutiot 200g/pussi | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 2906kcal | 150.4g | 116.8g | 198g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 1453kcal | 75.2g | 58.4g | 99g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 726kcal | 37.6g | 29.2g | 49.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 10.1g | 7.9g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu