Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 150g | 117kcal | 2.5g | 24.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 121g | 22kcal | 0.7g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Lehtikaali | 54g | 22kcal | 1.9g | 2.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Vesi | 378g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 342kcal | 11.2g | 62.4g | 2.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 171kcal | 5.6g | 31.2g | 1.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 85kcal | 2.8g | 15.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu