Smoothie
Ota blenderi ja mössää!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jonsuli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 700g | 239kcal | 7g | 28.7g | 5.6g | 25.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 980g | 823kcal | 10.8g | 179.3g | 3.9g | 17.6g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 1400g | 840kcal | 0g | 210g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1540g | 924kcal | 6.2g | 231g | 1.5g | 21.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1400g | 770kcal | 75.6g | 37.8g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14840g | 8117kcal | 291.6g | 1510.8g | 92g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 7420g | 4059kcal | 145.8g | 755.4g | 46g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3710g | 2029kcal | 72.9g | 377.7g | 23g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2g | 10.2g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu