Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 804g | 217kcal | 10.4g | 38.6g | 1.6g | 13.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 2009g | 320kcal | 42.2g | 6g | 6.6g | 30.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2410g | 435kcal | 13.5g | 60.3g | 9.6g | 16.9g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 2009g | 1205kcal | 20.1g | 90.4g | 80.3g | 12.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 161g | 1421kcal | 0g | 0g | 160.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14848g | 7262kcal | 177.4g | 401g | 518g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 7424g | 3631kcal | 88.7g | 200.5g | 259g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3712g | 1816kcal | 44.4g | 100.3g | 129.5g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu