Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 447g | 205kcal | 14.3g | 21.4g | 6.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 174g | 598kcal | 17.7g | 121.9g | 2.1g | 6.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 140kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 22g | 201kcal | 0g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 2288kcal | 88.6g | 287.2g | 82.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1144kcal | 44.3g | 143.6g | 41.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 572kcal | 22.2g | 71.8g | 20.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu