Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 175g | 655kcal | 25.4g | 99.8g | 12.8g | 17.5g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 44g | 253kcal | 9.2g | 2.3g | 22.1g | 5.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 109g | 212kcal | 3.3g | 41.8g | 0.8g | 7.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 66g | 355kcal | 0.1g | 0.2g | 39.4g | 0g | |
| Hunaja | 33g | 108kcal | 0.2g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 66g | 306kcal | 22.7g | 15.4g | 15.4g | 7.8g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 44g | 267kcal | 2.5g | 2.8g | 27.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 77g | 32kcal | 7.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 109g | 346kcal | 3.3g | 84.1g | 0.8g | 6.3g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 22g | 69kcal | 1.4g | 12.1g | 1g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 5206kcal | 151.2g | 570.6g | 239g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 2603kcal | 75.6g | 285.3g | 119.5g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 1302kcal | 37.8g | 142.7g | 59.8g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.3g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu