Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 251g | 902kcal | 30.1g | 182.9g | 3.8g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 68g | 440kcal | 5.4g | 1.3g | 45.3g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 100g | 185kcal | 22g | 2g | 10g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 70g | 51kcal | 2.1g | 8.4g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 200g | 216kcal | 46.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 3634kcal | 214.8g | 395.8g | 127.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1817kcal | 107.4g | 197.9g | 63.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 909kcal | 53.7g | 99g | 31.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu