Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 141g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 127g | 180kcal | 15.8g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 253g | 33kcal | 2.8g | 2.5g | 0.5g | 3g | |
| Katkarapu | 96g | 65kcal | 13.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 112g | 79kcal | 13.5g | 3.9g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 17g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 751kcal | 94.6g | 18.8g | 31.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 376kcal | 47.3g | 9.4g | 15.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 188kcal | 23.7g | 4.7g | 8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu