Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 563g | 259kcal | 18g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 169g | 540kcal | 25.3g | 99.6g | 4.4g | 16.9g | |
| Ruislese | 10g | 28kcal | 1.5g | 2.6g | 0.4g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1489g | 1654kcal | 89.6g | 258.4g | 26.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 827kcal | 44.8g | 129.2g | 13.2g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 414kcal | 22.4g | 64.6g | 6.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu