Kermainen kanapasta

Ruskista broileri pannulla, lisää joukkoon sipuli- ja valkosipuli.

Ruskistuksen jälkeen lisää joukkoon ruokakerma, kirsikkatomaatit ja ananaspalat.

Tämän jälkeen anna kiehahtaa kevyesti.

Lopuksi lisää valmis annos keitetyn pastan joukkoon ja sekoita.

Mausteina esim.

oregano, mustapippuri ja suola.

Jokainen tietysti oman maun mukaan.

Bon apetit!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa

Denvuh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvä penne rigate (Rainbow), annos 100g1597g5428kcal207.6g1069.7g39.9g0g
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa3592g4706kcal646.6g46.7g215.5g0g
Ruokakerma Valio 4% K&P1597g958kcal16g71.8g63.9g9.6g
Sipuli, tuore160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Kirsikkatomaatti, suomalainen200g40kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g240g165kcal1g37.1g0.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g33kcal2.5g5.2g0.2g0.6g
Oregano, kuivattu 8g24kcal0.9g1.7g0.8g3.4g
Aromisuola (5g)8g4.5kcal0.1g0.8g0.1g0.2g
Mustapippuri, annos 1g8g18kcal0.9g3.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14880g22841kcal1757.8g2502.8g643.6g38.6g
Valittu annoskoko7440g11421kcal878.9g1251.4g321.8g19.3g
Annoskoko puolitettuna3720g5710kcal439.5g625.7g160.9g9.7g
Arvot/100g100g154kcal11.8g16.8g4.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=156283