Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 479g | 3497kcal | 4.8g | 4.8g | 383.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 192g | 1226kcal | 38.3g | 26.8g | 103.5g | 11.5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 2874g | 3998kcal | 319.1g | 11.5g | 298.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1437g | 5749kcal | 574.9g | 230g | 287.4g | 215.6g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 2395g | 6827kcal | 718.6g | 47.9g | 407.2g | 886.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 42764kcal | 3316.4g | 678.2g | 2960.6g | 2227.2g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 21382kcal | 1658.2g | 339.1g | 1480.3g | 1113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 10691kcal | 829.1g | 169.6g | 740.2g | 556.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu