Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 3000g | 1500kcal | 15g | 360g | 15g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3000g | 1028kcal | 91.8g | 150g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 7474kcal | 245.2g | 1547g | 47.6g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 3737kcal | 122.6g | 773.5g | 23.8g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 1869kcal | 61.3g | 386.8g | 11.9g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu