Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 4816g | 3130kcal | 481.6g | 202.3g | 14.4g | 0g | |
| Lakka | 2408g | 1011kcal | 33.7g | 187.8g | 12g | 89.1g | |
| Hunaja | 120g | 398kcal | 0.6g | 97.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 96g | 385kcal | 0g | 95.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 9849kcal | 1031.8g | 1165.4g | 52.8g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 4924kcal | 515.9g | 582.7g | 26.4g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 2462kcal | 258g | 291.4g | 13.2g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu