Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 2203g | 1829kcal | 361.3g | 37.5g | 22g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 2503g | 1001kcal | 25g | 202.8g | 7.5g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 200g | 300kcal | 3.8g | 18.2g | 24g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 2513g | 4273kcal | 50.3g | 37.7g | 432.3g | 15.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 20g | 65kcal | 2g | 10g | 2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 14936kcal | 884.8g | 612.4g | 975.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 7468kcal | 442.4g | 306.2g | 487.8g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 3734kcal | 221.2g | 153.1g | 243.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu