Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1052g | 284kcal | 13.7g | 50.5g | 2.1g | 17.9g | |
| Paprika vihreä | 1052g | 224kcal | 9.9g | 26.3g | 3.2g | 20g | |
| Chili paprika punainen | 140g | 56kcal | 2.8g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 105g | 947kcal | 0g | 0g | 105.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 526g | 120kcal | 9.5g | 12.6g | 1.1g | 11g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 3507g | 1227kcal | 35.1g | 227.9g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 982g | 982kcal | 225.8g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14896g | 7911kcal | 607.6g | 693.4g | 279.6g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 7448g | 3955kcal | 303.8g | 346.7g | 139.8g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3724g | 1978kcal | 151.9g | 173.4g | 69.9g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu