Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 188g | 152kcal | 2.9g | 31.6g | 0.1g | 5.6g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 78g | 32kcal | 1.1g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 63g | 113kcal | 1.3g | 3.1g | 10.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.4g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1490g | 659kcal | 12.4g | 91.8g | 23.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 745g | 329kcal | 6.2g | 45.9g | 11.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 165kcal | 3.1g | 23g | 6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu