Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 526g | 401kcal | 9.9g | 81.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Voi | 44g | 318kcal | 0.5g | 0.2g | 35.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 59kcal | 5.4g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 1556kcal | 31.6g | 180.8g | 74g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 778kcal | 15.8g | 90.4g | 37g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 389kcal | 7.9g | 45.2g | 18.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu