Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 204g | 163kcal | 22.4g | 19.6g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 117kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 52g | 13kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 117g | 70kcal | 0g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 233g | 121kcal | 1.6g | 18.6g | 2.3g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 969kcal | 51g | 172g | 6.6g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 485kcal | 25.5g | 86g | 3.3g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 242kcal | 12.8g | 43g | 1.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu