Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 4505g | 1352kcal | 45.1g | 180.2g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 901g | 90kcal | 13.5g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 563g | 1746kcal | 61.9g | 0g | 157.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1126g | 957kcal | 11.3g | 39.4g | 78.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 338g | 641kcal | 91.6g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14904g | 9598kcal | 447.8g | 470g | 561g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 7452g | 4799kcal | 223.9g | 235g | 280.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3726g | 2400kcal | 112g | 117.5g | 140.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu