Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1600g	3840kcal	110.4g	612.8g	100.8g	48g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		600g	1042kcal	105.7g	0g	69.3g	0g
Katkarapu		720g	493kcal	104g	0g	7.9g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		1600g	960kcal	14.4g	83.2g	64g	4.8g
Kananmuna kuoreton		400g	571kcal	50g	1.2g	41g	0g
Suola, annos 3g		4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		4g	5.2kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0.6g
Tilli, tuore		4g	1.2kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		1800g	631kcal	83.2g	35.1g	5.4g	45g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		400g	1320kcal	64g	22g	108g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		320g	1088kcal	64g	0g	92.8g	0g
	Annoskoko tuplana	14904g	19901kcal	1191.8g	1510.2g	978.8g	197g
	Valittu annoskoko	7452g	9951kcal	595.9g	755.1g	489.4g	98.5g
	Annoskoko puolitettuna	3726g	4975kcal	298g	377.6g	244.7g	49.3g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu