Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1601g	3842kcal	110.5g	613.1g	100.9g	48g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		600g	1043kcal	105.7g	0g	69.3g	0g
Katkarapu		720g	493kcal	104g	0g	7.9g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		1601g	961kcal	14.4g	83.2g	64g	4.8g
Kananmuna kuoreton		400g	571kcal	50g	1.2g	41g	0g
Suola, annos 3g		4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		4g	5.2kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0.6g
Tilli, tuore		4g	1.2kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		1801g	631kcal	83.2g	35.1g	5.4g	45g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		400g	1321kcal	64g	22g	108.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		320g	1089kcal	64g	0g	92.8g	0g
	Annoskoko tuplana	14912g	19912kcal	1192g	1510.8g	979.2g	197g
	Valittu annoskoko	7456g	9956kcal	596g	755.4g	489.6g	98.5g
	Annoskoko puolitettuna	3728g	4978kcal	298g	377.7g	244.8g	49.3g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu