Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 2405g | 1491kcal | 168.4g | 48.1g | 72.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1603g | 4009kcal | 73.8g | 20.8g | 400.9g | 0g | |
| Mansikka | 3207g | 1492kcal | 16g | 269.4g | 6.4g | 60.9g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 241g | 975kcal | 0g | 240g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14912g | 15935kcal | 516.4g | 1156.6g | 959g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 7456g | 7967kcal | 258.2g | 578.3g | 479.5g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3728g | 3984kcal | 129.1g | 289.2g | 239.8g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu