Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 32g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Paprika vihreä | 400g | 85kcal | 3.8g | 10g | 1.2g | 7.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 801g | 2603kcal | 192.2g | 392.4g | 8g | 96.1g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 4004g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 96g | 207kcal | 13.3g | 20.7g | 8g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1482g | 519kcal | 14.8g | 102.2g | 7.4g | 20.7g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14912g | 7785kcal | 469g | 1118.6g | 115.8g | 270g | |
| Valittu annoskoko | 7456g | 3892kcal | 234.5g | 559.3g | 57.9g | 135g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3728g | 1946kcal | 117.3g | 279.7g | 29g | 67.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu