Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3415g | 1526kcal | 6.5g | 321.7g | 3.4g | 61.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1142kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2134g | 704kcal | 70.4g | 104.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1067g | 3735kcal | 128g | 757.6g | 22.4g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 14912g | 14212kcal | 609.8g | 2372.6g | 215.6g | 187g | |
| Valittu annoskoko | 7456g | 7106kcal | 304.9g | 1186.3g | 107.8g | 93.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3728g | 3553kcal | 152.5g | 593.2g | 53.9g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu