Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1998g | 2198kcal | 459.6g | 0g | 42g | 0g | |
| Porkkana | 866g | 283kcal | 5.4g | 48.1g | 1.7g | 22.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 666g | 120kcal | 3.7g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Paprika punainen | 833g | 244kcal | 7.8g | 37.5g | 3.3g | 15.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 666g | 234kcal | 30.8g | 13g | 2g | 16.7g | |
| Tomaattimurska | 2265g | 666kcal | 12.7g | 120g | 4.5g | 43g | |
| Annoskoko tuplana | 14920g | 7579kcal | 1044.4g | 486.6g | 113g | 210.2g | |
| Valittu annoskoko | 7460g | 3789kcal | 522.2g | 243.3g | 56.5g | 105.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3730g | 1895kcal | 261.1g | 121.7g | 28.3g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu