Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton301g121kcal13.9g14.2g0.6g0g
Siirappi 12g36kcal0g8.9g0g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 30g179kcal6.9g3.8g14.9g1.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 18g58kcal5.2g1.3g3.6g5.5g
Vehnälese 12g28kcal1.6g1.9g0.5g4.5g
Ruisrouhe 12g37kcal1.1g6.4g0.3g2.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g66g202kcal6.4g40.6g1.3g9.6g
Vehnäjauho puolikarkea 235g806kcal23.9g164.5g2.8g8.2g
Rypsiöljy 39g346kcal0g0g39.2g0g
Hiiva 18g14kcal2.4g0.2g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1494g3653kcal122.8g483.6g126.6g66g
Valittu annoskoko747g1826kcal61.4g241.8g63.3g33g
Annoskoko puolitettuna374g913kcal30.7g120.9g31.7g16.5g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545