Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 199g | 151kcal | 3.7g | 30.8g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 147kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 75g | 52kcal | 3g | 8.2g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 85g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 44g | 19kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.8g | |
| Ruohosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 187g | 135kcal | 30.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1494g | 1136kcal | 101.8g | 116.6g | 26.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 568kcal | 50.9g | 58.3g | 13.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 284kcal | 25.5g | 29.2g | 6.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu