Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 300g550kcal57g0g36g0g
Pekoni rasvainen 51g192kcal6.1g0g18.9g0g
Peruna, vanha, kuorittu 150g114kcal2.8g23.3g0.3g1.5g
Suolapähkinät, Pirkka30g183kcal7.8g2g15.9g2.3g
Currytahna punainen (Pirkka)15g39kcal0.3g1.4g3.6g0g
Kookosmaito 150g313kcal3g4.2g32g0.7g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 6.6g14kcal2g0.4g0.5g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g30g8.1kcal0.4g1.4g0g0.5g
Oliiviöljy 8.1g72kcal0g0g8.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu6g4.8kcal0.1g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1494g2979kcal159g67.6g230.6g10.4g
Valittu annoskoko747g1489kcal79.5g33.8g115.3g5.2g
Annoskoko puolitettuna374g745kcal39.8g16.9g57.7g2.6g
Arvot/100g100g199kcal10.6g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983