Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 31g14kcal0.9g1.5g0.5g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g22g17kcal1.2g2.4g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g16g17kcal0.2g3.9g0g0g
Kesäkurpitsa250g43kcal1g6.3g1.5g1.8g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl78g94kcal2.7g2.8g7.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste47g169kcal13.6g0.8g13.1g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 125g401kcal33.5g0g30g0g
Kananmuna kuoreton 50g71kcal6.3g0.2g5.1g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1495g1776kcal122g47.8g123g7.8g
Valittu annoskoko747g888kcal61g23.9g61.5g3.9g
Annoskoko puolitettuna374g444kcal30.5g12g30.8g2g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412