Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 195g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Seiti x-tra | 250g | 200kcal | 42.5g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 60g | 234kcal | 17.4g | 1.2g | 17.4g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 75g | 285kcal | 21.8g | 0.1g | 21.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 103g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1495g | 2030kcal | 173g | 39.4g | 128.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 747g | 1015kcal | 86.5g | 19.7g | 64.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 508kcal | 43.3g | 9.9g | 32.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu