Ultimate Muesli

- siemenet rikki maustemyllyllä
- hiutaleet, pähkinät ja marjat sekaisin
- maito päälle
- haluttaessa makeutta/hiilaria, esim.

hunajaa päälle

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanhiutale 1120g3693kcal113g650g39.2g128.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g140g448kcal72.8g39.2g0.7g22.4g
Auringonkukansiemen 140g831kcal32.2g17.6g69.3g8.4g
Hampun siemenet (Luomu), annos 10g140g826kcal33.6g10.6g64.4g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)140g823kcal36.8g13g76.6g16.2g
Parapähkinä 10g140g952kcal19.6g10.4g92.4g7.6g
Hasselpähkinä 140g902kcal19.7g4.8g85.4g24.5g
Manteli 140g862kcal33.7g9.2g75.6g10.1g
Cashewpähkinä 140g804kcal28g26.3g64.9g4.9g
Pecan pähkinä, annos 10g140g966kcal12.6g19.6g100.8g14g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g280g960kcal37g196.3g0g0g
Kuivattu karpalo seeberger280g882kcal2.8g215.6g2.8g14g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g280g770kcal28g176.4g1.4g28g
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g56g239kcal12.7g28.5g8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4200g1386kcal138.6g205.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14952g30689kcal1242.2g3246.6g1363g557.8g
Valittu annoskoko7476g15345kcal621.1g1623.3g681.5g278.9g
Annoskoko puolitettuna3738g7672kcal310.6g811.7g340.8g139.5g
Arvot/100g100g205kcal8.3g21.7g9.1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273089