Kanapiirakka

Yhdistä pohjan ainekset, kaada leivinpaperilla vuorattuun piirakkavuokaan.

Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä, lisää ruskistumisen jälkeen sipulit ja chili.

Mausta.

Lisää kypsymisen loppuvaiheessa paloiteltu kesäkurpitsa.

Kaada/asettele seos piirakkapohjan päälle.

Paista 200c n. 30min.

Mausteina itsellä:
- reippaasti suolaa (myös piirakkapohjassa)
- paprikajauhetta n. 2tl
- korianterinsiemeniä rouhittuna n. 1rkl
- mustapippuria myllystä n. 1tl
- cayennepippuria ja juustokuminaa molempia n. ½tl

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1750g980kcal148.8g87.5g3.5g0g
Kananmuna kuoreton 350g499kcal43.8g1.1g35.9g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g840g2688kcal126g495.6g21.8g84g
Ruokasooda 21g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)2100g2331kcal483g0g42g0g
Sipuli (kuorittu)1050g284kcal13.6g50.4g2.1g17.8g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g210g63kcal2.1g12.6g2.1g6.3g
Kesäkurpitsa zucchini 980g177kcal5.5g24.5g3.9g6.9g
Oliiviöljy 105g929kcal0g0g105g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14952g16052kcal1656.6g1366.2g433.4g233g
Valittu annoskoko7476g8026kcal828.3g683.1g216.7g116.5g
Annoskoko puolitettuna3738g4013kcal414.2g341.6g108.4g58.3g
Arvot/100g100g107kcal11.1g9.1g2.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=410917