Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 136g | 25kcal | 0.8g | 3.4g | 0.5g | 1g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 150g | 209kcal | 28.5g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 143g | 81kcal | 6.4g | 11.4g | 1.1g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 143g | 107kcal | 4.3g | 14.3g | 3.6g | 4.3g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 113g | 191kcal | 34.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 63g | 189kcal | 5g | 32.1g | 4.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1496g | 1636kcal | 159.8g | 122.4g | 55.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 748g | 818kcal | 79.9g | 61.2g | 27.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 374g | 409kcal | 40g | 30.6g | 13.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu