Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g900g135kcal18.9g2.7g2.7g13.5g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g1124g1450kcal168.6g0g101.2g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g2249g787kcal33.7g150.7g6.7g20.2g
Dolmio lasagne-valkokastike2114g2050kcal10.6g154.3g154.3g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g900g3085kcal109.7g603.5g7.2g69.3g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g202g587kcal66.8g2.6g34.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14976g16189kcal816.6g1827.6g613g206g
Valittu annoskoko7488g8095kcal408.3g913.8g306.5g103g
Annoskoko puolitettuna3744g4047kcal204.2g456.9g153.3g51.5g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421