Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1920g | 5318kcal | 34.8g | 1439.4g | 2.9g | 128.6g | |
| Hunaja | 1920g | 6342kcal | 9.6g | 1551.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 960g | 8640kcal | 0g | 0g | 960g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 320g | 1664kcal | 80g | 96g | 105.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 192g | 620kcal | 55.7g | 13.4g | 38.4g | 58.8g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 768g | 3072kcal | 153.6g | 399.4g | 92.2g | 245.8g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 256g | 891kcal | 27.4g | 197.9g | 1.8g | 6.7g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 192g | 490kcal | 34.8g | 73g | 0.6g | 86.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 320g | 256kcal | 5.8g | 57g | 2.6g | 6.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 640g | 160kcal | 0g | 57.6g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 54907kcal | 803.4g | 7770.2g | 2408.2g | 1066.6g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 27454kcal | 401.7g | 3885.1g | 1204.1g | 533.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 13727kcal | 200.9g | 1942.6g | 602.1g | 266.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu