Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1677g | 341kcal | 10.1g | 63.7g | 5g | 23.5g | |
| Paprika punainen | 959g | 281kcal | 9g | 43.1g | 3.8g | 18.2g | |
| Kurkku | 1438g | 157kcal | 8.1g | 20.1g | 1.4g | 10.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1558g | 203kcal | 17.4g | 15.3g | 3.1g | 18.7g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 1857g | 1857kcal | 371.4g | 9.3g | 37.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 5675kcal | 832g | 303g | 100.8g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 2838kcal | 416g | 151.5g | 50.4g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 1419kcal | 208g | 75.8g | 25.2g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu