Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 142g | 487kcal | 14.4g | 99.2g | 1.7g | 5g | |
| Ruokasooda | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 17g | 65kcal | 2.5g | 9.9g | 1.3g | 1.7g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 87g | 628kcal | 0.4g | 0.4g | 69.8g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 101g | 134kcal | 13.3g | 0.3g | 8.4g | 0g | |
| Puolukka | 52g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Sokeri | 111g | 452kcal | 0g | 111.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 109g | 63kcal | 10.7g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 48g | 62kcal | 6.3g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Sokeri | 74g | 301kcal | 0g | 74.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 4424kcal | 95.6g | 606.6g | 171.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 2212kcal | 47.8g | 303.3g | 85.7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 1106kcal | 23.9g | 151.7g | 42.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu