Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 70g | 225kcal | 7g | 44.7g | 2.1g | 5.5g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 82g | 240kcal | 32.8g | 6.6g | 9g | 27g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 70g | 232kcal | 4.6g | 53.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 117g | 167kcal | 14.6g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 47g | 248kcal | 0.1g | 0.2g | 28.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 293g | 133kcal | 8.8g | 14g | 4.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.3g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 8.2g | 4.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 8.2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 47g | 9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 2569kcal | 138.2g | 249.6g | 112.6g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 1284kcal | 69.1g | 124.8g | 56.3g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 642kcal | 34.6g | 62.4g | 28.2g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu