Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 562g | 506kcal | 16.3g | 19.1g | 37.1g | 8.4g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 187g | 187kcal | 43.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 1386kcal | 118.8g | 38.2g | 78g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 693kcal | 59.4g | 19.1g | 39g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 347kcal | 29.7g | 9.6g | 19.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.5g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu