Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4000g894kcal20g124g8g100g
Paprika keltainen 800g241kcal7.5g40.8g1.6g16g
Pinaatti 1000g134kcal16.2g4g3g13g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Tomaattimurska 800g235kcal4.5g42.4g1.6g15.2g
Sokeri 48g195kcal0g48g0g0g
Juusto, mozzarella 500g1303kcal93g0g101.5g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta240g1097kcal96g0g76.8g0g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14992g9278kcal474.4g518.4g505g288.4g
Valittu annoskoko7496g4639kcal237.2g259.2g252.5g144.2g
Annoskoko puolitettuna3748g2320kcal118.6g129.6g126.3g72.1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712