Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 14g | 97kcal | 3.8g | 1g | 8.3g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 75kcal | 2.9g | 1.6g | 6.3g | 0.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 7.6g | 34kcal | 3.8g | 2g | 0.9g | 1.6g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 7.6g | 37kcal | 1.9g | 2.5g | 2.2g | 2.2g | |
| Vehnälese | 3g | 6.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 10g | 61kcal | 2.1g | 0.7g | 5.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 675kcal | 34.6g | 16.8g | 50.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 338kcal | 17.3g | 8.4g | 25.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 169kcal | 8.7g | 4.2g | 12.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11.2g | 33.7g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu