Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 23g | 39kcal | 2.3g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 38g | 13kcal | 1g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 15g | 25kcal | 0.5g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 153kcal | 7.6g | 6g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 76kcal | 3.8g | 3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 38kcal | 1.9g | 1.5g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.1g | 4g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu