Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 17g | 54kcal | 4.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 12g | 38kcal | 1.2g | 7.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 21g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 8.3g | 7.5kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.1g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 236kcal | 16.4g | 19.6g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 118kcal | 8.2g | 9.8g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 59kcal | 4.1g | 4.9g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.9g | 13.1g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu