Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.6g | 10.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.9g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 20g | 45kcal | 3.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2.3g | 7.6kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 4.7g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 6.6g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 301kcal | 16.2g | 28.8g | 13.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 151kcal | 8.1g | 14.4g | 6.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 75kcal | 4.1g | 7.2g | 3.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.8g | 19.2g | 8.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu