Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 24g | 10kcal | 2.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 91kcal | 11g | 1.6g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 46kcal | 5.5g | 0.8g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 23kcal | 2.8g | 0.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1.1g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu